栄養・食生活に関する情報
[2022年2月18日]
[2022年2月18日]
こころとからだの健康を保つためには栄養バランスを考えた食事や、一人ひとりのライフスタイルにあわせた「ちょうどよい食生活」を実践することが大切です。
ここでは、市民のみなさんが、毎日をより、いきいきと過ごせるように、健康づくりに役立つ「栄養と食生活に関する情報」をまとめました。
日々の健康づくりに、是非、ご活用ください！
【食事編】
低栄養を予防する工夫の食事しっかり食べて、おいしく元気アップ！
骨粗しょう症を予防する食事未来の自分に骨貯金！ ※カルシウムたっぷりレシピ、動画もご覧ください。
バランスよく食べよう『免疫力アップ！』には、バランスよく食べることが大切です。
【その他】
野菜5皿食べてる？野菜は1日350gを目標に！
果物の目安量（1日）「果物」食べ過ぎていませんか？
おやつは量を決めて「おやつ」の食べ過ぎ注意！
カルシウムたっぷりレシピ
野菜、芋、海藻のレシピ
魚、肉、卵、豆・大豆製品のレシピ
ごはん、パスタのレシピ
・めざせ健康あきる野21（市の健康増進計画）でも、簡単に作れるおいしいレシピを紹介しています。こちらをクリック（別ウインドウで開く） “チーム食生活レモン”のページへ移ります。
